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Flohsamenschalen – Schwung für die Verdauung

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Eine sehr große Erleichterung für die Verdauung waren für mich Flohsamenschalen. Entdeckt habe ich diese durch einen Tipp im Internet. Hilfreich sei das Psyllium – wie der lateinische Name lautet – sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung. Und in der Tat ist die Wirkung überzeugend.

Vor jedem Essen einnehmen

Psyllium aus dem Indian-Store

Eingenommen werden die Schalen vom indischen Spitzwegerich zusammen mit Flüssigkeit. Zu Zeiten, als es mir sehr schlecht ging habe ich die Flohsamenschalen vor jeder Mahlzeit eingenommen. Zu weniger belasteten Zeiten reichte es, wenn ich diese vor dem Frühstück zu mir nahm. Wenn ich keine Symptome habe nehme ich gar keine. Als allerstes trinke ich nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser. Dies entlastet die Verdauungs-Organe und bereitet sie sanft auf eine Nahrungs-Aufnahme vor. Allerdings sollte das Psyllium nicht auf Dauer genommen werden. Auch nach einer Zeit von 4 Wochen verzichtete ich meinem Darm zuliebe für einige Zeit auf die Einnahme. Denn von der Kräuter-Linde habe ich gelernt, dass die durch Wasser aufgequollenen Samen sich an den Darmwänden festsetzen können und so zusätzlich die Aufnahme von Nährstoffen im Darm erschweren können. Kräuter-Wissen ist immer gut – habe ich festgestellt.

Und wo kann ich die Flohsamenschalen beziehen?

Meine ersten Flohsamenschalen kaufte ich im Bioladen. Nur erwischte ich dort zunächst die Falschen – ich hatte nicht die Schalen, sondern die Samen gekauft: Flohsamen. Die sind auch hilfreich, haben aber nicht entfernt eine so große Wirkung wie die Schalen des Spitzwegerichs. Zufällig entdeckte ich dann eine Packung Psyllium dort wo ich es nicht erwartet hatte: im Indian-Store um die Ecke. Dort esse ich gerne – es wird frisch gekocht mit vielen Kräutern und Gewürzen. Ein kleiner Laden mit asiatischen Lebensmitteln ist mit dabei und dort werden eben auch die Flohsamenschalen angeboten. Und zudem sind sie dort am günstigsten. Für 100 gr. bezahle ich dort sage und schreibe 2 € – das ist sensationell! Mittlerweile weiß ich auch, wo ich die Schalen im Reformhaus bekomme oder wo ich sie im Internet bestellen kann. Obwohl ich sie heute immer seltener brauche achte ich immer noch, dass ich welche zu Hause vorrätig habe.

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Foto: Shivani Allgaier

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Autor: Shivani Vogt

Psychologist and Hypnotherapist. Love to blog. Ich bin Diplompsychologin und um meine Arbeit in meiner Privatpraxis für Klinische Hypnose und Kurzzeittherapie transparent zu machen blogge ich. Das macht mir sehr viel Spaß. Außerdem blogge ich über meine Erfahrungen mit Histamin-Intoleranz und hoffe, dass diese möglichst vielen Betroffenen helfen immer weniger Symptome zu haben. In einem privaten Blog schreibe ich dann und wann Erfahrungen aus meinem privaten Leben.

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