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Rückenschmerz ade – Streß aus dem Körper lösen

Kennst Du das – Du wachst morgens auf und Dein ganzer Körper ist träge? Der Rücken tut weh? Mir ging das die letzten Jahre so und ich hatte schon gar keine Hoffnung mehr, dass es sich lösen könnte. Jetzt wache ich morgens auf, fühle mich frisch, mein Rücken ist entspannt und ich habe Lust auf das was mich am Tag erwartet.

 

Füsse hoch

Wohlbefinden und Entspannung

Wie habe ich das erreicht?

 

Zum einen hat das mit den Behandlungen mit BodyTalkSystem zu tun. Das besteht aus Techniken, mit denen man Streß aus dem Körper löst – auch aus dem Nervensystem. Zum anderen habe ich aber auch Übungen entdeckt, mit denen ich das noch unterstützen kann: TRE. Dabei handelt es sich um „Trauma Realeasing Exercises“, also Übungen um Traumen aus dem Körper zu lösen. Als Diplompsychologin habe ich viel mit dem Thema Trauma zu tun und ich bin auch in verschiedenen Formen davon ausgebildet. Aber so eine einfache Methode, um den Streß aus dem Körper zu lösen kannte ich bisher noch nicht.

Wie kommt der Streß in den Körper?

Am besten ist es zu verstehen, wenn man im Tierreich nachsieht. Hier ist ein Video von einem Polarbären. Er wird betäubt, diese Betäubung läßt langsam nach, die im Körper durch den Schuss eingefrorene Energie entlädt sich durch Zittern, er nimmt ein paar tiefe Atemzüge, atmet dann normal weiter und kommt langsam wieder zu sich, so wie die Betäubung wirkungslos wird.

Grundsätzlich ist das also eine ganz normale Reaktion unseres Nervensystems – eine wichtige Fähigkeit. Der Körper konserviert die Energie, die in der Bewegung da war wenn diese plötzlich unterbrochen wird (wenn ein Tier gerissen oder gejagt wird), um diese dann wieder vollständig für die Flucht zur Verfügung zu haben, falls es nicht gefressen wird. Bevor die Energie wieder zur Verfügung steht schüttelt sich der Körper unwillkürlich. Ich beobachte das ganz oft bei den Patienten, die ich betreue wenn sie auf der Intensivstation lagen und womöglich sogar fixiert werden mussten. Es ist dann für Angehörige und Patienten gleichermaßen erleichternd zu hören, dass nach so einer Erfahrung das Zittern nicht bedeutet, dass der Patient einen Anfall erleidet – sondern dass sich das Nervensystem beruhigt.

Und wie gehen die Übungen?

Diese Mechanismen haben bereits einige Traumatherapeuten verstanden. So baut zum Beispiel die Somatic Experience (begründet von Dr. Peter Levine) genau darauf auf. Und jetzt habe ich eben TRE entdeckt. Sehen Sie was Heiner Steckel (TRE-Trainer) und der Begründer Dr. David Berceli dazu zu sagen haben:

Die Übungen, aus denen TRE besteht ist genau betrachtet nur eine einzige Übung – man legt sich auf den Rücken und läßt das Nervensystem zittern. Dadurch lösen sich alte Traumen. Man kann die Übungen in Begleitung eines Therapeuten machen – aber auch alleine zu Hause – genauso wie man sich selbst am sichersten fühlt. Im Zittern besteht nun aber die Schwierigkeit – wie bekomme ich den Körper dazu? In unserer Zivilisationsgesellschaft weiß kaum jemand darüber Bescheid, dass es diesen Mechanismus überhaupt gibt. Und über Reden ist es nicht möglich, die Schock-Energie loszuwerden. Aber wie bekommt man jetzt den Köper zum Zittern? Dazu braucht es mehrere Übungen, mit denen die Muskeln überlastet werden, um sie zum Zittern zu bringen. Das zeigt das folgende Video, das von einem Tantra-Lehrer stammt – denn der zugehörige Muskel spielt auch in der Sexualität eine große Rolle. Jetzt verstehe ich auch, warum ich bis dahin nach dem Sex oft große Rückenschmerzen hatte und für mich Slow-Sex die Alternative ohne Symptome war. Langsam kommt Licht in die Sache

Und wie kann ich mir die Lösung meiner Rückenschmerzen erklären?

Die beschriebene Fähigkeit besitzt unser Reptiliengehirn. Genau dort ist auch die Energie gebunden – und natürlich in den zugehörigen Muskeln, die ein „Davonlaufen“ nach dem „Einfrieren“ wieder möglich machen. Das ist die Schulterpartie und das Becken. Der Muskel im Becken ist der Psoas-Muskel. Dieser ist einerseits am unteren Rücken befestigt – andererseits an den Oberschenkeln. Und genau dieser muss die Hauptarbeit „herausschütteln“. Und plötzlich habe ich meine Rückenschmerzen verstanden – beziehungsweise dass sie verschwunden sind. Aber ich habe verstanden, womit sie zu tun hatten – es war eingefrorene „Schock-Energie“ aus der Vergangenheit. In diesem Zustand hat der Körper auch nicht seine volle Energie zur Verfügung – die Verdauungskraft ist vermindert. Jetzt bin ich neugierig wie sich das in einigen Wochen auswirkt… Da ich weiß, dass auch andere diese Rückenschmerzen im unteren Rücken kennen, schreibe ich darüber und bin gespannt auf Deine Rückmeldung dazu.

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Histamin-Intoleranz und Symptome nach dem Sex?

Histamin-Intoleranz und BodyTalkSystem

Wie mir BodyTalkSystem bei Histamin-Intoleranz hilft

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Faszientraining – kostenlos und online – ganz sanft

Je besser es mir geht, desto mehr kann ich mich darum kümmern, dass mein Körper wieder stärker und kräftiger wird. Noch bin ich dabei, Schwermetalle auszuleiten. Es ist eine ganz sanfte Ausleitung und ich hatte ausser einer kleinen Hautreaktion bisher nur Verbesserungen – ich vertrage Kaffee, kann Kohlenhydrate essen, wache um halb sechs morgens auf und kann mein geliebtes Yoga wieder machen. Es hat sich also gelohnt. Aber darüber schreibe ich ein anderes Mal. Heute geht es auch um den Körper – aber um ein ganz anderes Thema – es geht um meine Faszien.

Endlich mache ich Ballengang

Beim letzten Arzttermin, der im August war, habe ich den Satz gehört: „Ihre Füße sind durchgelaufen.“ Sonst war er mit meiner gesundheitlichen Entwicklung sehr zufrieden. Neue Füße kann ich mir ja nicht kaufen – deshalb habe ich mich entschlossen, mir Barfußschuhe zuzulegen und endlich damit zu beginnen, „Ballengang zu machen.“ Nach einem Tag an der Klinik taten mir die Füße weh – nicht so wie sonst – ich hatte Muskelkater – werden doch beim Ballengang ganz andere Muskeln aktiviert als beim Hackengang.

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Hier siehst Du den Unterschied, falls Dir das nichts sagt.

Weil ich dieses Mal wirklich dabei bleiben möchte habe ich mir eben die erwähnten Schuhe zugelegt – und mir fiel ein, dass Dirk Beckmann sich mal gemeldet hatte, um sein neues Online-Training anzukündigen. Ja, dann werde ich da mal reinschauen. Die erste Übung mache ich schon fleißig. Sie dienen dazu, verklebtes Bindegewebe wieder geschmeidig und beweglich zu machen und unterstützen eine solche Umstellung des Bewegungsmusters optimal. Denn, der Fachmann sagt, die Form folgt der Bewegung – das heißt, dass sich meine Füße durch ein anderes Bewegungsmuster verändern müssten. Ich werde dran bleiben und weiter darüber schreiben.

Warum kann sich bei HIT die Körperhaltung verändern?

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Auch Früchte haben Bindegewebe

Lange habe ich nicht verstanden, warum sich bei mir die Körperhaltung veränderte. Jetzt bin ich dem ganzen auf die Schliche gekommen. Hohlkreuz, Nackenprobleme, durchgelaufene Füße – selbst Termine beim Körpertherapeuten nützten nur für wenige Wochen, die Fehlhaltung stellte sich immer wieder von neuem ein. Jetzt habe ich festgestellt, dass meinem Körper einfach Silizium gefehlt hat – und zwar deswegen, weil ich mit Aluminium belastet war. Wenn der Körper zuviel Aluminium anlagert, dann leitet er dieses mit Hilfe von Silizium wieder aus – was ihm dann fürs Bindegewebe fehlt. Weil ich jetzt dabei bin, das auszuleiten habe ich große Hoffnung, dass sich die Fehlhaltung auf Dauer korrigieren läßt. Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass auch bei anderen, die unter einer Histamin-Intoleranz leiden, das Bindegewebe schwach ist bzw. schwach wurde. Ich gehe davon aus, dass auch bei Dir Silizium oder andere Mineralien fehlen, die dafür verantwortlich sein können? Hast Du das schonmal überprüfen lassen? Mein Arzt hat das nicht gemessen – aber ein neues Gerät mit Namen Oligoscan kann das.

Und was sind denn nun Faszien?

In meinem Praxisblog habe ich diese Woche schon einen Beitrag geschrieben über ein tolles Faszien-Training, das es online gibt – es ist sogar umsonst. Dort gibt es auch mehr Informationen rund um die Faszien. Und hier geht es direkt zum Training – das ich wirklich sehr empfehlen kann. Es kommt vom Fachmann.

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Bild: Dirk Beckmann (C)


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Histamin-Intoleranz als Entwicklungskrise?

Hast Du schon einmal versucht, eine Leiter hinaufzuklettern, während gleichzeitig jemand an Deinem Hosenbein nach unten zieht? Es ist entweder kaum möglich oder Du stürzt ständig nach unten ab. Auf jeden Fall ist es anstrengend – oder anstrengender verglichen damit wenn keiner an Deinem Hosenbein zieht. Meine neueste Erkenntnis ist, dass es mir die letzten Jahre genauso ging. Aber der Reihe nach.

Manchmal wird Angst auch mit Alkohol gedämpft.

Manchmal wird Angst auch mit Alkohol gedämpft.

Die Ebenen des Bewußtseins

Mein Astrologielehrer hatte eine begnadete Eigenschaft, er lehrte mit Begeisterung – was nicht jeder Lehrer tut. Diejenigen Lehrer, die ich mir aussuche konnte hatten alle diese Eigenschaft. Für mich ist das ein Ausschlußkriterium wenn sie bei einem Lehrer fehlt. Und so brachte er mir zusätzlich zur Astrologie bei, was aus der Feder von Ken Wilber floss – die „Eine Theorie von allem“ (One Theory of Everything). Sie fügt alle Entwicklungstheorien, die je formuliert wurden zu einer einzigen Theorie zusammen – sowohl die westliche Psychologie – als auch die östlichen Entwicklungslehren. Damit ist ihm gelungen, zusammenzufügen, was andere nicht für vereinbar halten – die einen betreiben den Aufbau der Persönlichkeit – die anderen demontieren diese wieder.

Und was hat das bitte mit Histamin-Intoleranz zu tun?

Ich komme gestern von einem Seminar zurück. Ich war Tanzen, beim Trancetanz. Dabei hatte ich Einsichten und erlebte eine Transformation wie ich es schon nicht mehr für möglich gehalten hätte. Ich habe eine Seite, die unnahbar ist. Selbst mein Guruji sagt, er komme oft nicht an mich ran. Zudem fühlte ich mich tatsächlich oft wie wenn ich in einem Glashaus eingeschlossen war. Ein Trancetanz ist ein rituelles Ereignis. Man kann diesen mit einem Wunsch oder einem Gebet eröffnen und bekommt dann eine Antwort auf diese Frage. Ich bat um Heilung, ich bat um Information.

Die Antwort war ganz einfach

Zuerst brachte ich die Eindrücke gar nicht mit meiner Frage in Zusammenhang. Alles brauchte eine Weile, bis es sich zu einem einzigen Bild formierte. Ich bekam während des Tanzens Eindrücke von hunderten Situationen, in denen ich aus einer Gemeinschaft ausgeschlossen wurde – ich wurde rausgeschmissen, immer wieder. Ich weiß nicht woher diese Informationen kamen – es war nichts, das aus meinem jetzigen Leben kam. Ich muss davon aus gehen, dass diese Informationen entweder aus meiner Phantasie kommen – oder aus einem früheren Leben – oder weiß Gott woher. Oder sie waren einfach die Übersetzung eines Gefühls, das mit seit ich denken kann immer begleitete – die Angst ausgeschlossen zu werden.

Die Antwort meines Unterbewusstseins was sehr weise

Denn erst jetzt erkenne ich: diese Angst begleitet mich schon seit ich denken kann. Vielleicht ist diese auch pränatal entstanden – denn meine Eltern waren in den ersten Wochen meiner Existenz nicht so glücklich darüber, dass es mich gibt. Das hat wohl Spuren hinterlassen, das hat wohl eine geistige Haltung erzeugt, die sich auch im außen ständig reproduzierte – die klassische sich selbst erfüllende Prophezeiung. Als Kind hätte ich gerne bei den Mannschaftsspielen mitgespielt – ich fühlte mich ausgeschlossen und kam auch nicht rein. Und so ging es weiter. Gehörte ich dazu, gestaltete sich plötzlich alles so, dass ich wieder ausgeschlossen wurde. Jetzt ist es Vergangenheit.

Und wann kommt endlich die Verbindung zur Histamin-Intoleranz?

Was das alles mit meiner Gesundheit zu tun hat? Wer viel denkt verbraucht Energie, wer ständig viel denkt braucht sehr viel Energie. Wer Angst hat, verbraucht Unmengen an Energie. Was wäre, wenn es möglich ist, dass genau diese Energie für die Verdauungskraft fehlt? Wenn meine Vermutung stimmt, dann müsste ich jetzt langsam gesunden. Endlich. Wir werden sehen.

Trancetanz

Wann warst Du letztes Mal Tanzen? Musik hat eine interessante Eigenschaft. Sie schleicht an Deinem bewussten Verstand vorbei und kommt direkt in Deinem Gefühlszentrum an. Diese Eigenschaft kannst Du nutzen, um Deine Stimmung zu beeinflussen. Hier eine geeignete Musik, um sich in Trance zu tanzen:

Beim Tanzen haben wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein.

Hier noch ein Titel, mit dem Du Deinen Körper so richtig in Wallung bringen kannst.

Und was ist jetzt eine Entwicklungskrise?

Wenn jemand ständig an Deinem Hosenbein zerrt während Du die Leiter hochsteigst, das ist eine Entwicklungskrise. Wenn die unteren Ebenen des Bewusstseins Dir sagen: „Da gibt es noch unerledigte Geschäfte.“ und Dich nicht hinaufsteigen lassen, das ist eine Entwicklungskrise. Mein Unterbewusstsein war ständig mit der Angst beschäftigt, nicht rausgeschmissen zu werden – wo auch immer ich war. Das hat mir sehr viel Kraft geraubt, das hat meine Verdauungskraft geschwächt. Meistens sind die von unten zerren aus Zeiten, zu denen wir mit dem bewussten Verstand keinen Zugang haben – deswegen ist es gut, einen Zugang zu wählen, der direkt ins Unterbewusste eintritt hat. Trance ist genauso ein Verfahren

Wer zerrt an Deinem Hosenbein?

Freilich ist jede Histamin-Intoleranz individuell verschieden. Nicht jeder kann seine Nahrungsmittel-Intoleranz so lösen wie ich. Doch halte ich es für sehr wahrscheinlich, dass es damit nicht nur mir so geht. Zumal ich auch schon eine Theorie habe, was den autoimmun-Aspekt daran anbelangt. Dazu gibt es bald einen weiteren Artikel. Wer sich für die Ebenen des Bewusstseins interessiert, dem empfehle ich den Kurs bei Veit Lindau. In ihm habe ich wieder einen Lehrer gefunden, der mit Begeisterung sein Wissen weitergibt. Aber Vorsicht – wenn Du Dich nicht verändern magst, dann ist der Kurs nichts für Dich. Er birgt nicht nur theoretisches Wissen über die Evolution – diese findet auch statt wenn Du daran teilnimmst!

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 Bild: Shivani Allgaier (cc)


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Aminosäuremangel bei Histamin-Intoleranz?

Zum ersten Mal bemerkte ich, dass ich mich durch Aminosäuren besser fühle als ich ein aminosäurehaltiges Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatte. Es lag einer Bestellung als Zugabe bei und ich merkte, dass ich mich dadurch nach dem Sport wohler fühlte. Ich entschied, es über längere Zeit zu testen. Vor allem nach dem Training mit dem bellicon nahm ich das Pulver – es sollte für den Sport viel Energie zur Verfügung stellen. Schließlich braucht der Körper Aminosäuren, um Muskelmasse aufzubauen. Zwar ist es nicht mein Ziel, Muskeln aufzubauen – aber ich fühlte mich mit den Aminosäuren

Beim Sport braucht der Körper viele Aminosäuren.

Beim Sport braucht der Körper viele Aminosäuren.

nach dem Sport einfach wohler – hatte auch den Eindruck, dass mein Körpergewebe fester ist und ich weniger Wassereinlagerungen hatte. Da ich damals noch unter vielfältigen Symptomen litt und ich gar nicht richtig wußte worauf ich meinen Fokus legen soll, verlor ich es langsam wieder aus den Augen und hörte auf damit.

Allergie-Experte empfiehlt auch Substitution

Auch Henning Müller-Burzler schreibt in seinem Buch „Die Methusalem-Ernährung“, dass die Symptome bei Nahrungsmittel-Allergien durchaus von Aminosäuremangel herrühren können. Er empfiehlt in diesem Fall, lieber Nebenwirkungen aus Unverträglichkeit eine zeitlang in Kauf zu nehmen als weiter dem Körper den Mangel zuzumuten – weil dies den größeren Schaden anrichten würde. Seine Erfahrung sei, dass die Unverträglichkeitsreaktionen bei vielen Betroffenen durch die Substitution auch wieder zurück gehen können.

Unterstützung der Immun-Polizei

Jetzt sitze ich hier und es hat mich ziemlich erwischt – ich habe mir ein Virus eingefangen. Mein Arzt hat eine Herpes-Virus-Infektion diagnostiziert. Ich huste und schnäuze Unmengen an Schleim aus dem Körper, bin sehr müde und mein Körper schmerzt an allen möglichen Stellen. Die Therapie? Ein homöopathisches Mittel gegen den Herpes und ein wenig Unterstützung für das Immunsystem: Vitamin C und L-Lysin. Was ich beim googeln nach der Aminosäure an Informationen finde erstaunt mich – davon habe ich bisher nichts gehört.

Was macht diese Substanz im Körper?

L-Lysin gehört zu den essentiellen Aminosäuren – kann also vom Körper nicht selber hergestellt werden. Der Körper braucht dieses Eiweiß, um Binde- und Muskelgewebe (Zellteilung und – wachstum) zu erhalten und aufzubauen. Er stellt daraus auch Carnitin her, das der Körper zum Abnehmen (regt den Fettstoffwechsel an) nützt und ist am Aufbau von Kollagen beteiligt. Außerdem ist es am Knochenwachstum beteiligt, weil es die Einlagerung von Calcium unterstützt und kann somit Osteoporose entgegen wirken. Es ist auch an der Aufrechterhaltung der Stickstoffbalance des Körpers beteiligt. Was mich besonders hellhörig machte war zu lesen, dass es auch am Aufbau von anderen Proteinen, Enzymen, Antikörpern, insbesondere des Trypsins beteiligt sei – dem proteinspaltenden Enzym der Bauchspeicheldrüse („Vielleicht war das einer der positiven Effekte während ich das Pulver aus der roten Packung einnahm?“) Mein Arzt hat es mir verschrieben weil es die Immunfunktion unterstützt – es wird vor allem ganz gezielt zur Abwehr von Herpes-Viren und anderen Virusinfektionen eingesetzt. Lysin soll außerdem hohen Blutdruck helfen zu regulieren und auch hohe Blutfettwerte normalisieren. Als Bestandteil von Kollagen ist es außerdem ein Baustein der Gefäßwände und kann so Arterienwände verstärken und so Plaques helfen zu verhindern.

In der Walnuß ist Lysin enthalten.

In der Walnuß ist Lysin enthalten.

Was passiert bei Mangel an Lysin?

Verzögertes Zell- und Knochenwachstum und eine verzögerte Wundheilung können auf einen Mangel an Lysin hindeuten. Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, gerötete Augen, Haarausfall, Anämie, Schwindelgefühle und Übelkeit können außerdem Anzeichen für einen vorliegenden Lysin-Mangel sein. Ein Hinweis auf einen Mangel stellt außerdem dar wenn zu wenig Magensäure vorhanden ist – was mich sehr hellhörig machte, da ich ja seit Jahren jetzt Magensäure substituiere. Vielleicht wird sich das ja jetzt ändern?

Worin ist L-Lysin enthalten?

Es wird gesagt, dass vor allem in Fleisch, Milch und Eiern Lysin enthalten sei. Aber auch in Pflanzen ist die Aminosäure vertreten. In Bohnen, Orangen, Mandarinen, Walnüssen, Sprossen von Soja und Alfalfa, grünem Gemüse, Petersilie, Rüben, orangenen Früchten (Aprikosen), Birnen, Trauben, Sellerie ist dieses für den Körper notwendige Eiweiß enthalten. Die Empfehlung liegt bei ca. 1-2 g pro Tag. Wer einen manifesten Mangel hat, der substituiert die Aminosäure besser eine zeitlang bis die Mängel wieder behoben sind. Wer sollte substituieren? Auf jeden Fall Betroffene von Herpes-Infektionen, Patienten mit Osteoporose, Herz-Kreislauf-Patienten und Menschen, die körperlich trainieren.

Mein Fazit

Daß die Substitution von Aminosäuren bzw. von essentiellen Aminosäuren kein Allheilmittel sind dessen bin ich mir bewußt. Mir sind lediglich mal wieder ein paar Zusammenhänge aufgefallen und die wollte ich hier darstellen. Ich bin neugierig, wer sonst noch Erfahrungen dazu beitragen kann? Hast Du bereits Erfahrungen mit Aminosäuren?

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Histamin-Intoleranz und Sport

Sport und Bewegung helfen mir sehr, um mich wohl zu fühlen. Den Körper zu bewegen scheint auch bei einer Histamin-Intoleranz sehr wichtig zu sein. Mir bringt es das Gefühl von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Es ist angenehm wahrzunehmen wie der Körper ausgepowert ist.

Die richtige Sportart finden

Lange habe ich nach der richtigen Sportart gesucht. Am liebsten hätte ich meinen Lieblingssport weiter ausgeführt: Tanzen – und zwar Rock’n’Roll. Das ist zum einen tänzerischer Ausdruck – aber auch Ausdauersport. Der Nachteil ist, dass es feste Trainingszeiten einzuhalten gilt und dass es einen Tanzpartner braucht. Schon während dem Studium habe ich das nicht mehr unter einen Hut bekommen. Die Termine waren einfach zu viel und auch zu unregelmäßig als dass ich das hätte einhalten können so daß es alles auch noch Spaß gebracht hätte. Damals begann ich zu Laufen. Jedoch saß ich dann sehr im Trockenen sobald es regnete.

Welche Sportart kann ich auch bei Regen ausführen?

Als ich schließlich unter der Histamin-Intoleranz litt beschloss ich, dass ich eine Sportart brauche, bei der ich nicht auf einen Partner angewiesen bin – und die ich bei jedem Wetter ausführen kann. Nun sind Fitneß-Studios nicht so mein Ding. Da hätte ich auch noch hinfahren müssen. Mir war es wichtig, dass ich zu Hause trainieren kann. Yoga fiel mir ein – jedoch wollte ich eine Ausdauersportart finden. Ich war lange ratlos.

Hüpfen hebt auch die Stimmung

Hüpfen hebt auch die Stimmung

Wie wäre es mit hüpfen?

Wo ich davon erfahren habe weiß ich nicht mehr. Plötzlich war ich Besitzer eines Trampolins, Verzeihung eines bellicons. Das bellicon ist ein Trampolin, bei dem die Matte, auf der man hüpft nicht mit Federn am Rahmen befestigt ist – sondern mit Gummiseilen. Ich habe das ungewöhnliche Sportgerät gesehen und war sofort überzeugt. Das mußte her. Seither steht es mitten in meinem Wohnzimmer. Manchmal steige ich einfach im Vorbeigehen drauf und schwinge in paar Runden – mehrmals in der Woche nehme ich mir jedoch Zeit für ein ausgiebiges ca. 1 Stündiges Training. Dabei bin ich auch gar nicht auf mich selber gestellt – sondern Gast im ersten Life-Fitness-Studio der Welt – bei pur-life. Dabei mache ich entweder bei den Life-Kursen mit oder spiele eines der vielen Trainingsvideos ab, die vom Schwierigkeitsgrad und von der zeitlichen Länge variieren. Es gibt auch unterschiedliche Trainer. Wer nicht das Geld für ein Trampolin ausgeben möchte, der kann sich sicherlich auch ein Hüpfseil anschaffen. Aber ich mag auf mein bellicon nicht mehr verzichten. Welche Vorteile das Hüfen noch hat schreibe ich in einem späteren Artikel.

Mein liebstes Fortbewegungsmittel

Mein liebstes Fortbewegungsmittel

Welche Sportarten gibt es noch?

Im Sommer gehe ich gerne Schwimmen. Ich liebe es, im Natursee meine Runden zu ziehen. Dabei wechsle ich immer wieder ab zwischen Brust- und Rückenschwimmen. Ich fühle mich dadurch entlastet – der Nacken fühlt sich besser an. Bei facebook habe ich erfahren, dass manche gar nicht Brustschwimmen können – weil der Nacken recht instabil ist und das sofort Beschwerden auslöst. Schwimmen ist aber nicht nur aus diesem Grund nicht die richtige Sportart für Betroffene einer Histamin-Intoleranz. Falls jemand nicht wie ich nur im See schwimmen geht, sondern auch im Schwimmbad spielt die Chlorbelastung des Wassers eine Rolle. So wie viele Chemikalien eine Belastung für einen histaminsensiblen Körper darstellen können scheint es auch mit dem Chlor zu sein. Kein Wunder, dass ich schon seit einigen Jahren „keine Lust“ mehr habe, ein öffentliches Schwimmbad mehr aufzusuchen.
Was ich auch liebe ist mit meinem Fahrrad zu fahren. Mittlerweile fahre ich den ca. 20 km weiten Weg zur Arbeit auch bei leichtem Niesel-Wetter mit dem Fahrrad. Mit der richtigen Ausrüstung geht das alles ganz leicht. Ich fühle mich einfach anders wenn ich mich vor oder nach der Arbeit körperlich anstrenge. Fahrradfahren tut mir richtig gut. Ich liebe es. Früher legte ich auch kleine Strecken mit dem Auto zurück – die Zeiten sind vorbei.

Was gilt es noch zu beachten?

Immer wieder lese ich darüber, dass es bei einer Histamin-Intoleranz wichtig ist, sich zu bewegen. Ich lese jedoch auch, dass es wichtig ist, sich nicht zu verausgaben. Das richtige Maß ist wichtig. Für den einen kann das sein, im Bett Übungen mit Armen und Beinen zu machen, um aus der Bettlägerigkeit herauszukommen – für den anderen kann das ein Training auf dem bellicon sein und wieder ein anderer trainiert alle zwei oder drei Tage. Wichtig ist, dass jeder seine persönliche Leistungsgrenze nicht überschreitet. Wichtig ist auch, dass das Training regelmäßig stattfindet und dies bis zu einem bestimmten Ziel hin steigert.

Welche Sportart ist Dir ans Herz gewachsen?

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Histamin-Intoleranz und Symptome nach dem Sex?

Jetzt wage ich mich an einen Artikel, um den ich lange herumgeschlichen habe. Jeder interessiert sich zwar für Sex – aber nur solange bis es um die eigene Sexualität geht – dann ist es plötzlich ein Tabu. Und das ist auch ganz verständlich – geht es doch dabei um unsere verletzlichste Seite. Die Werbung verwendet – oft schamlos – die Tatsache, dass der Mensch sich dem Instinkt kaum entziehen kann, auf sexuelle Reize zu reagieren.

SEX: Jetzt, wo ich eh schon Ihre Aufmerksamkeit habe...

SEX: Jetzt, wo ich eh schon Ihre Aufmerksamkeit habe…

Im Internet entdeckte ich einmal eine Fotographie von einem Schaufenster. Es klebte ein Schild dran, auf dem in sehr großen Buchstaben „SEX“ zu lesen war. Etwas kleiner darunter stand dann: „Now, that I have your attention: No bicycle in front of the window.“ (Sex – jetzt wo ich Ihre Aufmerksamkeit habe: Keine Fahrräder vor dem Schaufenster). Und dieses Plakat existiert in allen möglichen Variationen. Sobald es um sexuelle Reize geht ist die Aufmerksamkeit des Lesers gewiss.

Interesse ist sehr groß

Als ich meinen Artikel über Slox-Sex in der Histaminintoleranz-Gruppe bei facebook veröffentlichte rechnete ich nicht mit diesem „Ansturm“. Als erstes wurde ich gefragt, worin denn der Zusammenhang zwischen Sex und Histamin-Intoleranz läge. Ich hatte darüber nicht geschrieben, was ich jetzt mit diesem Artikel nachholen möchte. In den Kommentaren erwähnte ich dann, dass ich von konventionellem Sex seit längerem Symptome hatte – von Slow Sex jedoch nicht und dass ich aus diesem Grund wagte, ihn in der Gruppe zu veröffentlichen. Mit der großen Resonanz hatte ich nicht gerechnet – weil es immer ein großes Tabu ist, über die eigene Sexualität zu sprechen.

Symptome nach dem Sex

Einige steuerten tatsächlich ihre eigenen Erfahrungen bei. Offenbar geht es anderen Betroffenen so wie mir. Die Kommentare lauteten von „kann danach nicht mehr schlafen“, „an diesen komischen Symptomen habe ich als erstes festgestellt, dass etwas nicht stimmt“, „mir ist danach immer übel und ich bin platt“, „ich bin danach auch immer total platt und habe Augenränder – dachte, dass das normal sei“, „ich bekomme immer das Gefühl von Ohnmacht und habe Angst einen Hirnschlag zu bekommen. Jetzt weiß ich ja woher“, „ich reagiere beim/nach dem Sex wenn mein Partner für mich unverträgliche Lebensmittel zu sich genommen hat (Bier, Alkohol, Getreide ist ganz schlimm)“, „ich kann auch nachts danach nicht schlafen und muss den Sex deswegen auf andere Tageszeiten verlegen“.

Blüten sind die Sexualorgane der Pflanzen

Blüten sind die Sexualorgane der Pflanzen

Wieder andere wehrten sich vehement und meinten sie möchten ihre Sexualität gerne so weiter leben wie sie es gewohnt seien. Ich bin ja keine Missionarin – kann jeder halten wie er will. Ich teile einfach nur meine Erfahrungen. Vielleicht profitiert ja jemand davon? Es muss sich ja keiner ändern nur weil ich einen Artikel schreibe… die Reaktionen haben mich echt gewundert.

Was könnte die Erklärung dafür sein?

Zwei Erklärungen gibt es für die Symptome nach dem Sex. Die erste bezieht sich – wie so oft – auf Streß. Einer der Auslöser für die Ausschüttung von körpereigenem Histamin ist Streß. Und dazu zählt nicht nur Dis-Streß (unangenehmer Stress), sondern auch Eu-Streß (angenehmer Streß). Wenn das Blut in Wallung kommt und das Liebesspiel leidenschaftlich wird, geben die Mastzellen Histamin frei. Ab einer bestimmten Schwelle kann der Körper das vorhandene Histamin nicht mehr angemessen abbauen und es kommt zu den bekannten Symptomen.
Die zweite Erklärung stammt von Diana Richardson. Sie schreibt in ihren Büchern, dass durch das Praktizieren von konventionellem Sex Energie verloren ginge (beim Orgasmus). Sie schreibt, dass dies beim Slow-Sex nicht der Fall sei. Meine eigene Erfahrung stützt diese Theorie. Lebe ich konventionellen Sex fühle ich mich traurig, habe Rückenschmerzen, Nierenschmerzen und leide stundenlang unter Übelkeit. Lebe ich Slow-Sex fühle ich mich wohl, energetisiert, verbunden mit meinem Partner. Welche der Theorien stimmt, kann ich nicht sagen – aber ich kann sagen, dass ich mich damit sehr, sehr wohl fühle Slow-Sex zu leben und dass ich dann nach dem Sex wirklich symptomfrei bin.

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Qi Gong – ob ich es 100 Tage schaffe?

Zum einen gilt es als Entspannungs-Verfahren oder auch Meditations-Verfahren – aber in der Traditionellen Chinesischen Medizin geht man davon aus, dass Qi Gong auch heilend wirken kann. Neuerdings habe ich das Wudang Qi Gong entdeckt. Andreas Krüger begeistert mich ja schon länger. Und ich muss ehrlich sagen, wenn ich in Berlin wohnen würde, dann fiele es mir schwer mich nicht dort an der Samuel-Hahnemann-Heilpraktikerschule einzuschreiben. Dort wird diese Form von Qi Gong nämlich sogar schon in der Ausbildung gelehrt. Und er empfiehlt, die Übungen ganze 100 Tage durchzuhalten und dann zu beobachten was sich dadurch verändert hat. Aber meine Begeisterung für diese Schule ist eine andere Geschichte.

Bei youtube habe ich einen Beitrag mit den 5 Übungen aus dem Wudang Qi Gong gefunden. Ich habe mir vorgenommen, es auszuprobieren, was es für mich für eine Wirkung zeigt. 100 Tage lang einmal täglich die Übungen durchgeführt – was das wohl für eine Änderung fürs Leben und fürs Wohlgefühl bringt? Das soll mein Vorsatz fürs neue Jahr sein. Und ich werde hier berichten.

Womöglich wäre es besser, ich liesse mich von einem Lehrer anleiten und nicht nur durch dieses Video. Momentan ist das jedoch zeitlich das einzige was ich schaffe. Wollen wir sehen, was sich dadurch ergibt.

Was ist Ihre Erfahrung mit Qi Gong?

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