Energie und Kraft im Leben

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So schmeckt das Leben nach Histamin-Intoleranz

Zu meinen schlimmsten Zeiten hätte ich mir nicht träumen lassen, was ich in den letzten drei Wochen erlebte. Ich war mal wieder im Urlaub. Neben schönen Erlebnissen gab es wieder jede Menge Erkenntnisse. Das erste was wirklich sehr erleichternd ist – mir geht es weiterhin immer besser.

Was ist anders?

Ganz konkret kann ich es gar nicht benennen – ich merke einfach, dass ich endlich richtig lebe. Ich habe aufgehört zu kämpfen. Mir scheint, ich habe bisher alles bekämpft – und das schlimme daran ist, dass es mir noch nichteinmal bewußt war. Ich merke es erst jetzt, da mein Erleben vollkommen anders ist. Heute früh wachte ich auf und hatte das Gefühl, dass ich bisher sogar gegen die Zeit kämpfte. Ich fühle mich jetzt so leicht, dass ich den Eindruck habe, mit der Zeit einfach mitzufließen.

Wie soll da ein Körper zur Ruhe kommen?

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Dolce Vita in der Toskana

Jetzt kann ich mir auch erklären, warum ich Probleme mit der Verdauung hatte. Wenn das gesamte Nervensystem sich im Kampfmodus befindet,  wie soll da der Körper zur Ruhe kommen? Wie soll da der Körper richtig verdauen können? Wie sollen die Organe da ihre Arbeit tun? Vor allem, weil ja das Verdauungssystem gerade in der Ruhephase arbeitet – also wenn das parasympathische Nervensystem aktiv ist.

Urlaubstest

Was ich im Urlaub alles gegessen oder getrunken habe, das hätte ich vor Monaten selber nicht geglaubt. Ich mag gar nicht alles aufzählen – zum Beispiel saß ich mit Freunden bei einem Aperol-Spritz in der Sonne. Dazu gab es: Chips, Essiggurken, Erdnüsse – ich habe von allem gegessen. Und wie war meine Reaktion? Bisschen Blähungen hatte ich schon – aber weder kam die Verdauung in Unordnung – noch hatte ich einen Schmerzanfall. Für mich ein Wunder.

Wie erkläre ich mir das?

Was mir wirklich nachhaltig hilft sind meine Sitzungen mit BodyTalkSystem. Ich kann es wirklich jedem nur empfehlen. Kein Kampf mehr, alte Programme, jetzt LEBEN

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Bild: Shivani Allgaier (cc)

 

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Und es bewegt sich doch – automatisch weniger Stress

Mit verbundenen Augen stehe ich in der Pyramide. Der Rhythmus der Musik treibt mir Bewegung in die Knochen. In meinem Inneren ist einiges los – an mir ziehen Situationen vorbei, in denen ich ausgegrenzt, vertrieben, ausgeschlossen, nicht dazugehören darf, alleine auf mich gestellt bin – ich sehe eine schlimme Szene nach der anderen. Es sind nicht wirklich Bilder, die ich sehe, es sind Ahnungen – jedoch spüre ich ganz genau die unangenehmen Gefühle von Hilflosigkeit, Starre, Wut, Trauer und Angst.

Warum bin ich krank? Warum bin ich blockiert?

Ich befinde mich im Trancetanz auf der SummerCelebration von Veit Lindau im Hotel Sonnenstrahl in Kißlegg im Raum Pyramide. Die Woche steht unter dem Motto „Evolution der Liebe“. Zwei Mal täglich hält Veit einen „Erlebnisvortrag“, außerdem gibt es viele Workshops und auch die Möglichkeit, Einzelsitzungen zu buchen. Endlich mal wieder jemand, der es versteht, das Ebenen-Modell wie ich es bei Ken Wilber kennen gelernt habe, lebendig und anschaulich rüberzubringen. Wer Interesse daran hat, der findet mehr dazu im Online-Kurs. Heute ist Trancetanz. Man könne mit einer Fragestellung in den Trancetanz gehen – die Antwort komme jedoch meist nicht so wie erwartet,  erläutert Veit Lindau. Ich hatte mir gewünscht zu erfahren, warum ich die letzten Jahre eine Arbeitsblockade hatte und mein Körper krank ist.

Was sich da zeigt hatte ich nicht erwartet

Die Wahrnehmungen kenne ich nicht aus diesem Leben. Es könnten Erlebnisse aus früheren Leben sein – es sind so viele – eins reicht nicht, um das alles unterzubringen was ich wahrnehme. Ein wenig denke ich noch darüber nach und vergesse es dann wieder. Was haben diese Bilder mit meiner Frage und meinem Leben zu tun? Und was kann ich tun, damit sich etwas ändert?

Wie soll eine Veränderung vor sich gehen?

Wie schon so oft in meinem Leben kam die Antwort wenn ich mich gar nicht mehr um die Frage kümmerte. Ich bin im Human Trust gelandet. Schon lange ist mir klar, dass es in meiner Kindheit einige ungünstige Umstände gab, die Grundbedürfnisse frustrierten. Laut dem Gehirnforscher Gerald Hüther sind die beiden Wichtigsten: Dazugehören und über sich hinauswachsen. Wachsen konnte ich gut, habe Wissen aufgesogen und viel gelernt. Aber ich hatte noch nie so richtig das Gefühl, dazuzugehören. Immer habe ich mich gefragt warum das so ist und habe mich mächtig angestrengt, um dabei zu sein – wo auch immer. Gleichzeitig schien mein Unterbewusstsein jedoch insgeheim dagegen zu arbeiten. Egal was ich plante, es hatte schon immer  ein As im Ärmel, das mich wieder spüren lies, dass ich eben nicht dazugehöre. Manchmal war das wirklich so – und manchmal kam es mir nur so vor.

Und wie kam es dazu?

Wer eine Situation verändern möchte tut gut daran zu verstehen wie er da hingelangen konnte wo er sich jetzt befindet. Heute weiss ich, warum ich mich nicht zugehörig fühlen konnte. Man kann es mit Erlebnissen aus früheren Leben erklären wie im Trancetanz wahrgenommen – ich habe aber die Überzeugung, dass man alles was ein menschlicher Körper an Symptomen produziert mit Ereignissen aus diesem Leben erklären kann.

Ich bin auf dem Bauernhof aufgewachsen und die Stimmung in der Familie war ziemlich feindselig. Meine Mutter wurde von meiner Großmutter nicht akzeptiert und offen abgelehnt, mein Vater stand in entscheidenden Situationen nicht zu ihr. Es gab Streit von morgens bis abends und ich mitten drin. Arbeit und Streit und ich mitten drin. Jetzt dämmert es mir: Im Streß-Modus kann ein Gehirn ja gar keine Empathie empfinden – wie soll denn da ein Gefühl von Zugehörigkeit vermittelt oder empfunden werden? Ich bekam also zwei Botschaften: Du gehörst zu uns (schließlich war ich ja dabei), aber meine Gefühle sagten ständig etwas anderes. Und das war wohl eine unlösbarer Widerspruch für ein kleines Gehirnchen, ich konnte mich einfach nicht zugehörig fühlen.

Und plötzlich glaube ich mir

Wenn ich auf meine Vergangenheit schaue, hatte ich immer das Gefühl, dass ich mich anstrengen musste, um dazuzugehören. Plötzlich habe ich ein anderes Gefühl dazu. Wenn ich daran denke, dann ist der Satz: „Aber ich habe mich durchgesetzt.“ jetzt richtig – so in dem Sinne „die Umstände waren hart, aber ich bin stärker.“ Und die Arbeitsblockade hat mich nicht mehr total im Griff.

Und wie kam die Veränderung?

In gewisser Weise ist es so geschehen wie ich es mir immer gewünscht habe – als Nebeneffekt:
Ich bin Teil einer starken Gemeinschaft geworden, in der ich die Sicherheit habe, dass ich mich so zeigen kann wie ich bin. Ich habe dort die Sicherheit, dass authentisch auf mich reagiert wird – entsprechend von Werten, die auch meine sind. Falls ich mich selber nicht zeigen möchte, dann kann ich miterleben wie andere das tun. Ich sauge die Empathie und die Wertschätzung auf, die dort gelebt werden. Genau das scheint die Sicherheit zu bieten, die mein ganzes System braucht, um Klarheit über diese Zusammenhänge zu haben und schließlich alte Verhaltensmuster und alte emotionale Verschaltungen zu entrümpeln und durch brauchbare Neue zu ersetzen. Und ich fühle mich zugehörig. Die Illusion von ausgeschlossen fühlen ist immer weniger vorhanden.

Kostprobe gefällig?

Was sich bei mir getan hat ist vor allem beim Ansehen der Beziehungslounge passiert. Diese hier ist öffentlich – die meisten finden im geschützten Rahmen innerhalb der Community statt:

Beziehungslounge – dort konnte ich einfach durch Zuschauen tief in mir aufsaugen wie es „normal“ funktioniert und Altes wurde ganz automatisch entrümpelt und durch Neues ersetzt.

So eine Veränderung auch für Dich?

Jetzt habe ich viel über mich geschrieben. Wenn Du bis hier gelesen hast, scheint es Dich irgendwie zu berühren. Ich möchte Dich gerne für den Human Trust gewinnen. Über das Beschriebene hinaus gibt es nämlich noch viel mehr – was ich beschrieben habe ist nebenher passiert. Was genau hier geboten ist, das erklärt dieses Video.

 

Veit Lindau erklärt es Dir so:

Ich bin natürlich nicht in den HT gegangen, weil ich diese Veränderung anstrebte – das hat sich beiläufig ergeben. Was ich hier wollte ist Unterstützung für meine Selbständigkeit – und da werde ich weiter dran bleiben.

Ja, ich interessiere mich für den Human Trust!

Bis zum 15. Januar 2016 gibt es 10 % Reduktion und Du kannst die Community für 14 Tage kostenlos testen.

Wie ein Teil meines Gewinns bisher aussah, das habe ich oben beschrieben. Der wird für mich sicher noch weiter gehen – und was Du gewinnen kannst, darauf wäre ich neugierig…

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Werde ich jetzt wieder ganz gesund – das Ende von Histamin-Intoleranz?

Schon öfters seit meinem über 10 jährigen Leiden hatte ich gedacht: „Jetzt habe ich es gefunden – jetzt werde ich wieder ganz gesund!“ Doch die Zeit zeigt, dass der Körper die anfängliche symptomfreiheit doch nur eine zeitlang kompensieren konnte – spätestens nach 2 Wochen waren die Symptome zumindest zeitweise wieder da. Dieses Mal habe ich berechtigte Hoffnung, dass es jetzt anders ist – dass es dieses Mal anders sein könnte.

Die Ursache für meine Erkrankung?

Ich habe sie geliebt – schon als Jugendliche habe ich jede Hohlstunde in der Schule genützt, um mir eine Packung davon zu kaufen. Am liebsten genoß ich sie gemeinsam mit anderen, mit denen ich auf den Bus wartete, der uns nach der Schule nach Hause brachte. Auch später noch kaufte ich mir gerne eine Packung und aß sie meist ohne einen letzten Rest vollkommen auf. Die Rede ist von Chips. Seit ich an Histamin-Intoleranz erkrankt war musste ich darauf verzichten – ich habe bisher noch keine gefunden, in denen keine Geschmacksverstärker enthalten sind – und sei es als „grüngewaschenes“ Hefeextrakt getarnt. Mein Körper akzeptiert sie nicht mehr. Habe lange darunter gelitten – wie weise doch mein Körper ist. Heute weiß ich, dass „Salzhunger“ ein Zeichen sein kann für Streß-Erleben – denn es kann zeigen, dass die Nebennieren überlastet sind. Jedoch ist es nicht das Glutamat und auch nicht Salz was Probleme macht – es ist das Fett.

Wie kommt es zu dieser Erkenntnis?

Doch der Reihe nach. Die letzten Monate ernährte ich mich kohlenhydratarm – damit bin ich anfallsfrei. Die genauen Vorteile habe ich ja bereits in einigen Artikeln hier beschrieben. Jetzt habe ich festgestellt, dass mein gesamter Körper dennoch voll ist mit Entzündungsprozessen. Gelenke schmerzen, Muskeln schmerzen, körperliche Trägheit, ich reagiere auf Weizen (also auf Gluten) sehr extrem mit sofortigem Durchfall, die Region um den Blindarm schmerzt, es sticht manchmal in den Augen, vielleicht finde ich jetzt auch gar nicht alle Symptome. Und jetzt? Alles weg. Ja wirklich: alles weg. Das interessiert Dich sicher wie das geht, gelle?

Worin die Lösung liegt hätte ich niemals gedacht!

Seit einigen Wochen esse ich zum Frühstück Quark mit Leinöl und einigen Beerenfrüchten – das ist eine Abwechslung zum Rührei, das ich im Rahmen er kohlenhydratarmen Diät zu mir nehme. Manchmal gebe ich das Leinöl auch über den Salat oder das Gemüse, das ich mir zubereite. Jetzt habe ich festgestellt, dass es mir an Tagen, an denen ich über den Tag verteilt Leinöl zu mir nehme so gut geht wie ich es lange nicht mehr gefühlt habe: Der Körper fühlt sich leicht wie eine Feder, ich habe keinerlei Schmerzen in keinem einzigen Winkel meines Körpers, mein Köpfchen kann ganz klar denken, ich habe Energie ohne Ende, mein Körpergeruch ist ganz normal. „Das bin jetzt wieder ich.“, habe ich gestern zu meinem Partner gesagt und glücklich gestrahlt.

Ich liebe Blüten im Essen. Sie enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe.

Ich liebe Blüten im Essen. Sie enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe.

So erkläre ich mir die Veränderung

Zwar wußte ich, dass Omega3-Fettsäuren sehr gesund sein sollen – ich wußte aber nicht um deren wirkliche Potenz. Aber der Reihe nach. Unsere Zellwände bestehen aus Fettsäuren. Davon gibt es gute (die einfach oder mehrfach ungesättigten) und weniger gute (die gesättigten). Wenn wir von den zweiteren zuviel essen, dann können die Zellwände undurchlässig werden – die Zelle nimmt nicht mehr alles auf was sie für eine normale Funktion bräuchte. Könnte das vielleicht die Ursache sein für KPU? Die Zellen werden dann auch immer resistenter, Insulin aufzunehmen. Das ist endlich die Lösung – ich hatte solange gesucht, die Ursache zu finden warum meine Zellen das Insulin nicht aufnehmen können, das ich durch eine kohlenhydratreiche Nahrung zur Verfügung stelle – letztendlich der Grund dafür, dass es mir hilft, ketogen zu essen. Aber der Reihe nach: durch die blockierten Zellwände entstehen auch Entzündugnsprozesse. Wie bitte? Da wundere ich mich, dass mein Körper in jeder Ecke eine Entzündung hat und hier kommt die Erklärung. Histamin spielt ja auch eine Rolle bei Entzündungsprozessen – oder nicht? Zusätzlich entsteht dann auch noch ein Problem mit den Nebennieren – denn die feuern mit Hormonen, damit der Körper irgendwie an Energie kommt – aber es ist ein erfolgloses Unterfangen. Die Nebennieren erschöpfen sich dabei – denn die Zellen sind ja insulinresistent. Aber es geht noch weiter. Der Körper behilft sich offenbar, mit den ganzen Verdauungs-Inhalten zurecht zu kommen (die ja sonst in der Zelle landen bzw. irgendwie im Körper verändern würden – wenn die Zellen offen dafür wären) indem Pilze und falsche Bakterien ihm bei der Verstoffwechslung helfen. Das ist der Hammer!

Darum bekam ich also den Darm nicht in Schwung!

Die Ursache für meine Blähungen (Pilze bzw. schlechte Darmbakterien) war also deswegen nicht zu bekämpfen, weil der Körper es dringend benötigte, seinen Stoffwechsel irgendwie aufrecht zu erhalten. Jetzt ist mir klar, dass es nicht gelang, die „guten“ Bakterien im Darm anzusiedeln und die „bösen“ los zu werden. Jetzt kommt noch ein Klopfer – ich habe diese Erkenntnisse aus dem Internet – sie stammen aber nicht von einem Arzt oder Heilpraktiker – sondern von einem Informatiker. Er vertreibt mittlerweile das beste Öl, mit dem man seine Zellen versorgen kann – das Leinöl und hat auf seiner tollen Internetseite für mich sehr hilfreiche Informationen gesammelt. Der nennt sie die Fett-Falle. Dort habe ich meine ganzen Körper-Symptome beschrieben gefunden und auch die Lösung. Außerdem habe ich eine geniale Lösung für die Versorgung mit ungesättigtem Öl für die Reise.

Werde ich jetzt wieder ganz gesund?

Noch reagiere ich auf Gluten – bei Verzehr gibt es immer noch Entzündungssymptome und einen Schmerzanfall. Seit ich die Zeilen der Fett-Falle gelesen habe verzichte ich soweit es mir möglich ist auf ungesättigte Fette und baue vor allem Leinöl über den Tag verteilt in meine Ernährung ein. Ich fühle mich wie neu geboren. Ich fühle mich von Tag zu Tag wohler. Ein wichtiger Punkt woran meine Therapeuten in den letzten Jahren immer wieder erfolglos mit mir gearbeitet haben ist ganz selbstverständlich stabil. Ich bin fest gegründet auf der Erde, schwebe nicht mehr halb an der „Decke“ (ich weiß nicht wie ich es anders beschreiben soll). Im Qi Gong heißt es, man soll das Körpergewicht vor allem nach unten verlagern – so gehe ich jetzt durch den Tag, ohne mich dafür „anstrengen“ zu müssen oder darauf Aufmerksamkeit zu richten. Andere würden vielleicht sagen, ich sei gut „geerdet“. Was für mich am wichtigsten ist: Die letzten Tage war mein Guruji in einem Retreat. Früher habe ich diese tiefe, stille Präsenz auch zu Hause mitbekommen – die letzten Jahre war ich auf sonderbare Weise davon wie abgeschnitten. Jetzt kommt das Wunder: Die Liebe und Präsenz war während des gesamten Retreats sehr stark spürbar – das ist für mich das größte Geschenk, bin sehr dankbar. So darf es gerne weiter gehen. Das gibt noch ein Fest. Halleluja!

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Was die Erde befällt, befällt auch die Söhne der Erde?

Ich bin sehr froh, dass ich endlich die Ursache meiner Beschwerden herausgefunden habe. Durch die kohlenhydratarme Diät ernährte ich mich für Wochen ohne Brot. Da ich mich gesundheitlich sehr stabil fühle testete ich mal hier und mal da wie mein Körper reagiert, wenn ich „sündige“. Dabei habe ich entdeckt, dass ich Brot essen kann – wenn dies jedoch aus Weizen (oder auch aus den modernen Dinkel-Sorten) gebacken ist produziert mein Körper sofort Symptome. Es sind genau die Symptome, mit denen meine Beschwerden vor Jahren begannen:

  • Halsschmerzen beim Schlucken
  • Bleierne Müdigkeit
  • Das Essen liegt wie ein Stein im Magen
  • Wenn ich eine Hand auf den Bauch mit den Händen fühlt sich die Magengegend sehr kalt an, andere Bereiche sind warm.
  • Übelkeit
  • Innere Unruhe bis zu Herzrasen (wenn ich nicht wüsste woher das kommt und dass es vorbei geht könnte ich denken, ich leide unter einer Angststörung)
  • Unreine Haut

Wenn ich danach wieder brotlos oder Brot ohne Weizen esse bleibt die unreine Haut noch eine Woche lang, die anderen Symptome sind nach 4-6 Stunden alle wieder verschwunden. Eine für mich sehr verblüffende Erfahrung. Offenbar betrifft es noch mehr Menschen in dieser Welt – dass sie keinen Weizen mehr vertragen. Bei wissenschaftlichen Untersuchungen sind die Tests auf Glutensensitivität (Zöliakie) regelmäßig negativ – dennoch verursacht Weizen Symptome. Diese gleichen genau dem was auch bei

Anbau im Garten kann sehr viel Freude machen.

Anbau im Garten kann sehr viel Freude machen.

einer Histamin-Intoleranz auftritt:

  • Blähungen
  • Schmerzen
  • Durchfall
  • Kopfschmerz
  • Depression
  • Müdigkeit
  • Muskelschmerz
  • Hautausschlag

Eine Histamin-Intoleranz wurde bei mir nie über Labor-Werte diagnostiziert. Ich hatte einfach die Beobachtung gemacht, dass es mir besser geht wenn ich histaminarm esse – Selbstdiagnose über Auslaßdiät also.

Und was hat jetzt die Weizenunverträglichkeit mit der Histamin-Intoleranz zu tun?

Ich muss schon sagen, dass es mir komisch vorkommt, dass noch nie jemand vorher auf die Idee kam, nach irgendwelchen Entzündungen im Körper zu suchen – wo doch das Histamin an Entzündungs-Reaktionen beteiligt ist. Und es ist wohl in der Forschung nicht ganz unbekannt, dass WGAs eine größtmögliche Immunantwort stimulieren können. An anderen Stellen gibt man vor, die Ursache noch nicht so genau zu kennen – dennoch ist das Phänomen bekannt. Doch was hat das alles mit Weizen zu tun?

Auch Pflanzen können sich wehren!

Auch Pflanzen können sich wehren!

WGAs (wheat germ agglutinin) gehören zu den Lektinen – das sind Stoffe, die der Pflanze helfen, sich gegen Schädlinge zu wehren. Sie stellen einen wichtigen Schutz für die Pflanze dar. Genau dieser Schutz wurde in den letzen Jahrzehnten hochgezüchtet – offenbar ohne darauf zu achten, ob dies für den Menschen auch verträglich ist? Noch dazu sind sie hochaggressiv und außerdem hitzestabil – wohingegen Lektine im Gemüse bei Hitze zerfallen.

Wie reagiert unser Körper auf Lektine?

Was an den einen Stellen unbekannt scheint, an anderen lächerlich gemacht wird oder als übertrieben dargestellt wird, ist an wieder anderen Stellen recht gut als Information zugänglich – wie unser Körper auf die veränderten Weizenkörner reagiert. Es wird gesagt, diese Biester lassen die Zellen insulinresistent werden – dadurch erhöhen sich die Entzündungsreaktionen im Körper zusätzlich – ein Teufelskreis entsteht. Weizen führt zur Durchlässigkeit von Geweben – dem leaky gut Syndrom und führt dazu, dass im Darm Nährstoffe schlechter aufgenommen werden – auch das sehr wichtige Vitamin D. (Meine stille Vermutung ist, dass alles das auch die Ursache für die Stoffwechselstörung HPU / KPU darstellen könnte.) Es stört den Muskelaufbau, zerstört Gelenkstrukturen, lagert sich an wichtigen Organen an und fördert dort Entzündungsreaktionen – ein Teufelskreis von Autoimmunerkrankungen kann entstehen. In meinem Fall erklären die Wirkungen der Lektine meine ganzen Symptome. Meine Kollegen habe ich gebeten, mich davon abzuhalten, sollte ich auf Gewohnheit wieder zu einer Brezel oder einem Stück Kuchen greifen, das aus Weizenmehl gebacken ist. Und wenn ich mein Leben lang auf Brot, Kuchen und Nudeln verzichten muss – ich rühre das freiwillig nicht mehr an!

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Wo soll das alles noch hinführen und wie kommen wir da wieder heraus?

Habe ich recht mit meinen Vermutungen – oder nicht? Ich weiß es noch nicht. Ich vermute fast, dass meine Symptome nicht nur mein eigenes Problem darstellen – sondern eines von ganz vielen. Das heißt, dass es nicht nur an mir ist, das zu lösen – sondern an mehreren oder gar vielen – womöglich auch an denen die heute (noch) gar nicht davon betroffen sind. Wie die Lösung konkret aussieht, davon habe ich noch keine Ahnung. Für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, Obst und Gemüse im eigenen Garten anzubauen. Ob es hilft kann ich noch nicht sagen. So kann es auf jeden Fall nicht weiter gehen. An dieser Stelle lasse ich jetzt Häuptling Seattle zu Wort kommen: „Jeder Teil dieser Erde ist meinem Volk heilig (…), denn die Erde ist des roten Mannes Mutter. (…) Wir wissen, daß der weiße Mann unsere Art nicht versteht. Er behandelt seine Mutter, die Erde, und seinen Bruder, den Himmel, wie Dinge zum Kaufen und Plündern, zum Verkaufen wie Schafe oder glänzende Perlen. Sein Hunger wird die Erde verschlingen und nichts zurücklassen als Wüste. (…) Die Erde ist unsere Mutter. Was die Erde befällt, befällt auch die Söhne der Erde. (…) Denn das wissen wir: die Erde gehört nicht den Menschen. Der Mensch gehört zur Erde. Alles ist miteinander verbunden. (…) Die Erde verletzen, heißt, ihren Schöpfer verachten. (…) Vielleicht sind wir doch – Brüder. Wir werden sehen.“

Aus: Rede des Häuptlings Seattle an den Präsidenten der USA im Jahre 1855.

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Histamin-Intoleranz und Depression

Heute weiß ich, dass ich in den schlimmsten Zeiten meiner Histamin-Intoleranz die Kriterien einer manifesten zumindest leichten Depression (ICD10 F32.) erfüllt habe. Obwohl ich selber zum behandelnden Fachpersonal gehöre hatte ich meine Scheuklappen so gut aufgesetzt, dass ich das in dieser Zeit nicht wahrhaben wollte. Immer wieder lese ich in den Gruppen bei facebook zu Histamin-Intoleranz, dass Antidepressiva verschrieben und meist auch genommen werden. Ich möchte gerne die Arbeit meines Kollegen Michael Yapko vorstellen, der die These vertritt, dass eine Depression am erfolgreichsten behandelt wird wenn die gesamte Familie behandelt wird – also nicht nur eine Person behandelt wird, sondern ein ganzes System. Er hat sehr viel Erfahrung und auch Erfolg auf diesem Gebiet, denn er beschäftigt sich seit über 30 Jahren damit.

Der Schritt zum Therapeuten zu gehen ist oft schwer.

Der Schritt zum Therapeuten zu gehen ist oft schwer.

Warum die Familie mit einbeziehen?

Wer die Arbeiten von Yapko kennt, dem ist bekannt, dass eine alleinige medikamentöse Therapie keine adäquate Therapie bei Depressionen ist. Um Familienmitglieder zu schützen bezieht er in die Therapie schon sehr früh Familienmitglieder mit ein. Die Grundlagen seiner Arbeit kannst Du auch in dem Buch nachlesen „Depression is contagious“ = Depression ist ansteckend! Seine Arbeitsthese ist, dass eine Depression zwischen Menschen existiere und dass nicht ein Mensch erkrankt sei, er nimmt an, dass die Depression Beziehungen beeinflusst. Er geht davon aus, dass jemand mit einem depressiven Elternteil mit 3-6 fach erhöhter Wahrscheinlichkeit auch eine Depression entwickeln werde. Die Ursachen dafür sind laut Yapko nicht biologisch – was eine medikamentöse Therapie rechtfertigen würde – sondern liegen eher in sozialen Faktoren.

Mögliche Ursachen einer Depression

Wer sich tendenziell nicht körperlich bewegt hat eine größere Wahrscheinlichkeit, an Depression zu erkranken als sportliebende Menschen. Natürlich spielt auch das biochemische Ungleichgewicht im Gehirn eine Rolle, ebenso entzündliche Prozesse oder auch die Genetik. Aber die Hauptursache sieht Yapko in der Qualität der Beziehungen.

Warum nicht nur Medikamente bei Depression?

Medikamente haben den Nachteil, dass sie die Fähigkeiten der Menschen in sozialen Kontexten nicht verbessern können. Patienten lernen durch die Medikamente keine adäquaten Bewältigungs-Strategien. Entweder wird ein bestehendes soziales Netzwerk durch nicht wertschätzende Kommunikation zugrunde gerichtet – oder es kann erst gar nicht entstehen. Obwohl es Expertenempfehlungen für sogenannte Kombinationsbehandlungen mit medikamentöser und psychotherapeutischer Therapie gibt, bekommen viele Menschen ausschließlich Medikamente. 80 Prozent der Verschreibungen erfolgen durch Mediziner, die keine Psychiater sind und nur 20 Prozent der Personen, die Antidepressiva einnehmen werden auch psychotherapeutisch behandelt. Als Hauptfaktor benennt er, dass eine alleinige medikamentöse Behandlung die Rolle des Patienten als „passiv definiere“. Ein Umstand, der iatrogen (durch die ärztliche Behandlung verursacht) die Depression verschlechtere.

Und wie geht Yapko dann in der Behandlung vor?

Sein therapeutische Ansatz ist, individuell herauszufinden welches der ganz eigene Weg seines Patienten in die Depression hinein war und das richtige Ziel, die Schlüsselfähigkeiten zu finden, die dem Patienten wahrscheinlich am meisten helfen aus seiner Depression auch wieder herauszukommen. Als einen der wichtigen Risikofaktoren nannte er Rigidität (kognitiv, emotional, bezüglich des Verhaltens, der Wahrnehmung, der Identität und in Beziehungen). Als wichtiges therapeutisches Mittel dagegen empfiehlt er, in Hypnose Flexibilität anzuregen.

Erzeugen von Flexibilität braucht manchmal auch ungewöhnliches Vorgehen

Yapgo schildert die Fallgeschichte eines Patienten, der sich wünschte verheiratet zu sein, zwei Kinder, zwei Hunde und ein schönes Haus zu haben. Seinen Wunsch empfand er für sich als unerfüllbar, da er vor 12 Jahren für zwei Wochen Patient in einer psychiatrischen Klinik gewesen sei. Wenn er dies einer Frau erzählen würde, war er überzeugt, würde diese niemals ein Interesse an ihm haben. Dieser unglückliche Zustand machte ihn erneut depressiv. Michael antizipierte, dass es ziemlich sinnlos wäre, wenn er als Mann und Psychotherapeut seinem Patienten sagen würde, dass es bestimmt Frauen gäbe, die kein Problem mit dieser Vorgeschichte hätten. Wer müsste seinem Patienten diese Information geben? Am besten Frauen. Michael Yapko bat seinen Patienten sich 9 Fragen auszudenken, die er immer schon Frauen stellen wollte, er fügte dann noch eine 10 Frage (als Frage 7 eingefügt) hinzu: „Würden Sie einen Mann daten, der vor zwölf Jahren für zwei Wochen Patient in einer psychiatrischen Klinik war, würden Sie eine Beziehung mit so einem Mann eingehen und ihn womöglich sogar heiraten?“. Er schickte den Mann als Forscher in ein Einkaufszentrum. Er solle Frauen ansprechen, ob sie für eine unabhängige Studie bereit wären ihm ein paar Fragen zu beantworten.
Der Mann war erstaunt über die Antwort, die er auf Frage 7 bekam, deswegen fragte er immer mehr Frauen, am Ende über 100. Die häufigste Antwort wäre eine Gegenfrage gewesen: „Ist er reich?“. Michael Yapko konnte anschließend mit seinem Patienten an den Fähigkeiten arbeiten, die man braucht um eine Frau kennen zu lernen und eine Liebesbeziehung aufzubauen.

Wie denken Menschen, die depressiv sind?

Rigide fest verhakt in einer bestimmten Idee, globales Denken, das kennt man von depressiven Patienten. Wegen eines bestimmten Umstandes wie zum Beispiel schwere Misshandlung in der Kindheit die Überzeugung, dass dies unweigerlich zu einem depressiven, unglücklichen Leben führen muss. In solchen Fällen versucht M. Yapko Flexibilität, Weitung der Perspektive, den Zugang zu Kompetenzen anzuregen. Das durcharbeiten der Vergangenheit hält er bei Depressionen nicht für zielführend, denn das sei ja das was die Patienten schon von selbst dauernd täten, mehr in der Vergangenheit zu leben.

Wie arbeitet M. Yapko denn nun konkret?

Es gibt Lebensereignisse bei denen man von „gesellschaftlichem globalen Denken“ sprechen könnte. Eines dieser Ereignisse ist der tragische Verlust des eigenen Kindes. Wenn man Leute fragt, darf man einem Elternteil, das sein Kind verloren hat sagen: „Das Leben geht weiter, genieße es, dein Kind möchte bestimmt nicht, dass es dir schlecht geht? Dann ist die Antwort in nahezu 100 Prozent der Fälle: „Nein, auf keinen Fall“. Die meisten Menschen können sich empathisch in die Situation versetzten und äußern die Meinung; “ Das Leben ist dann vorbei, man kann dann niemals wieder glücklich sein“.
Wer müsste, damit es auch angenommen werden kann, sagen : „Ich möchte, dass Du Freude im Leben hast?“ Am besten das verlorene Kind im inneren. In Hypnose ist dies möglich – deshalb empfehle ich als Behandlungsverfahren immer jemanden, der in Klinischer Hypnose ausgebildet ist.

Hier Michael Yapko in seinem Blog über das Thema Depression. Der Beitrag ist in englischer Sprache.

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Hier sein Beitrag zum Thema „Die Vorzüge des Spielens“. Es wird gesagt, er selbst sei ein großer „Spieler“ und seine Vorträge und Workshops seien sehr kurzweilig. Wenn Du also Gelegenheit hast, teilzunehmen empfehle ich Dir das sehr warm.

Mit ist wichtig zu sagen, dass sicher eine Psychotherapie nicht allen Betroffenen einer HI helfen kann – aber viele können sicher profitieren wenn sie den richtigen Therapeuten finden, der emphatisch begleitet.

Was sind Deine Erfahrungen zum Thema Depression?

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Das verbirgt sich hinter meiner Histamin-Intoleranz…

Endlich Urlaub! Nachdem ich den Flug dieses Jahr ohne Schmerzanfall geschafft habe und im Bett von unserer schönen Unterkunft liege ist die Vorfreude groß. Ich freue mich darauf, Kraft zu tanken beim Yoga der Stille, beim Schwimmen im Meer, beim Licht tanken in der Sonne und vor allem auf das indische Essen.

Symptome von den Kohlenhydraten

Kohlenhydratreiches Frühstück

Kohlenhydratreiches Frühstück

Das Frühstück ist reichhaltig und täglich abwechslungsreich. Ich genieße und beschließe in dieser entspannten Atmosphäre auf nichts zu verzichten – ich schmeiße die kohlenhydratreduzierte Diät und esse wonach ich Lust habe. Bereits am dritten Tag merke ich, dass dies keine gute Idee war – die Symptome verderben mir den Tag:

  • Schmerzen im unteren Rücken
  • Zahnschmerz
  • Kopfschmerz (die übliche Migräne)
  • gereizte Stimmung
  • unruhige Beine
  • Histaminbeulen (gar kein schönes Hautbild)
  • Müdigkeit
  • Schlafstörung
  • Heißhunger
  • innere Unruhe
  • Schulterschmerz links
  • Verstopfung
  • Blähungen
  • Übelkeit
  • Ohrenschmerz
  • Entzündetes Zahnfleisch

Oder habe ich noch etwas vergessen? Ich denke nicht. Das reicht auch. Dann verzichte ich eben doch auf die Kohlenhydrate. In Indien ist das ja möglich. Bereits einen Tag nachdem ich wieder strikt auf Zucker und andere Kohlenhydrate verzichte (schade um das schöne indische Brot), verfliegen die Symptome wieder wie sie gekommen waren. Einzig die Histaminbeulen brauchen eine ganze Woche bis sie abgeheilt sind.

Zum Frühstück gibt es fortan Rührei (ich wollte doch umstellen auf vegan – dann muss das halt warten), mittags und abends Gemüse mit viel Kokosfett und auch ein paar Löffeln Reis. Ich habe endlich eine Erklärung dafür wodurch meine Symptome auch vor meiner Diät verursacht wurden – von den Kohlenhydraten! Nur wenig später werde ich erfahren, dass es nicht alle Kohlenhydrate betrifft.

Eine ganz überraschende Information

Wo ich den Hinweis auf eine ganz neue Spur erhalten habe kann ich gar nicht mehr sagen. Eine pdf-Datei, verfasst von dem Arzt Dr. med. Dr. Dr. Karl Probst mit dem Titel „Leben ohne Brot“. Er beschreibt darin, dass Getreideprodukte – allen voran der Weizen durch Züchtung so verändert wurde, dass die Bestandteile des Korns entzündungsfördernde und damit gesundheitsschädliche Wirkungen haben kann. Ich beginne darüber nachzudenken. Was, wenn meine ganze Symptomgeschichte auf die Unverträglichkeit von Weizen zurückzuführen wäre? Eine Gluten-Intoleranz könne oft noch diagnostisch nachgewiesen werden – eine Weizenunverträglichkeit jedoch nicht, schreibt Herr Probst. Deshalb wurde nichts gefunden? Sogar Insulinresistenz und Heißhungerattacken seien auf die Unverträglichkeit von Weizen zurückzuführen. Das habe ich sonst noch nirgends gelesen.

Die Histaminbeulen kann man noch sehen.

Die Haut am Kinn ist deutlich unrein.

Endlich des Rätsels Lösung gefunden?

Histamin ist ein Botenstoff, der an Entzündungsreaktionen beteiligt ist. Während meiner ganzen Leidenszeit habe ich immer auch Brot und andere Weizenprodukte gegessen – mal mehr, mal weniger. Während meiner ganzen Leidenszeit habe ich mich körperlich nie wirklich wohl gefühlt. Was, wenn mein Körper nur deshalb auf Tomaten, Rotwein & Co reagierte, weil sowieso schon zuviel Histamin im Körper war aufgrund der durch den Weizen verursachten Entzündungen? Was wenn das Histamin aus der Nahrung nur noch das Faß zum Überlaufen brachte? Und während der Zeit, in der ich die ganz streng histaminarme Diät halten musste durch den Nährstoffmangel der Stoffwechsel zusätzlich entgleisen konnte? Seit ich begonnen habe, mich kohlenhydratarm zu ernähren fühle ich mich wieder wie ein richtiger Mensch – also ich meine, ich fühle mich wieder „normal“. Ich habe dabei eben auch auf Weizen verzichtet. Nicht ganz – denn das Eiweißbrot enthält ja eine ganze Menge davon – reichlich Gluten, das ja aus Weizen gewonnen wird.

Das Experiment

Während der Fortbildung letzte Woche aß ich zum Frühstück ganz normales Brot. Ich schmierte eben dick Butter drauf – mit genügend Fett wird mein Körper schon nicht aus der Ketose fallen. Hat funktioniert – ich bekam nur schon wieder Zahnfleischentzündung. Ich begann zu kombinieren. „Wenn meine Überlegungen stimmen, dann muß es möglich sein ein Experiment zu machen.“ Schließlich bin ich Wissenschaftlerin. Ich kaufe mir beim Bäcker ein süßes Teilchen, das aus Dinkelmehl gebacken ist. Wenn meine Theorie stimmt, dürfte es keine Symptome geben. Bingo. Körper fühlt sich wohl – auch während der Nacht und auch noch am nächsten Morgen. Ich kaufe am nächsten Tag beim Bäcker ein süßes Teilchen, das aus Weizenmehl gebacken ist. Ich liebe flammende Herzen. Wenn meine Theorie stimmt, müßte ich Symptome bekommen. Bingo: Übelkeit, Völlegefühl, Blähungen, Müdigkeit, Heißhunger, Schlafstörungen, Zahnfleischentzündung – und was am schlimmsten ist: beim Aufstehen am nächsten Morgen habe ich das Gefühl jemand hat mir während der Nacht einen Bleianzug übergestreift. Das kann natürlich auch alles ein Placebo-Effekt sein. Aber Placebo über Jahre hinweg? Es sind einige genau der Symptome, unter denen ich jetzt jahrelang gelitten habe.

Und wie geht es jetzt weiter?

Was das genau für mich bedeutet kann ich noch nicht sagen – ich werde weiter darüber schreiben. Das Eiweißbrot ist ab sofort abgesetzt. Seitan auch. Jetzt weiß ich auch woher diese dunkeln Flecken auf den Zähnen kamen. Gluten klebt ziemlich stark. Die Zähne sind wieder weiß. So oft dachte ich schon: „Jetzt habe ich die Lösung gefunden!“ Ich bin wirklich neugierig, ob es jetzt endlich stimmt – mein Gefühl sagt mir: ja!

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Ich kann nicht schlafen bei Histamin-Intoleranz

Jetzt sitze ich hier und kann nicht schlafen. Seit ich mich ketogen ernähre ist es mir nicht mehr passiert, dass ich nachts wach liege. Bestimmt schon eine Stunde lang drehe mich von einer Seite zur anderen und kann – nachdem ich aufgewacht bin – einfach nicht mehr in den Schlaf finden. Das ist einer der Gründe, warum ich diese Ernährung so konsequent durchhalte: weil ich nachts durchschlafe und viel mehr Energie zur Verfügung habe.

Lange war das Routine für mich

Jetzt erst, durch diesen zeitlichen Abstand wird mir wieder bewusst: Über Jahre hinweg war das Wachliegen Nacht für Nacht normal für mich. Noch etwas ist so wie es auch die Monate vorher war. Am nächsten Morgen gab es Termine. Ich musste aufstehen und zur Arbeit gehen. Am liebsten hätte ich vorher meine Yoga-Übungen gemacht – denn die tun mir immer sehr gut. Nur ist das sehr schwierig nachts stundenlang wach zu liegen und dann morgens die Kraft aufzubringen, mindestens eine halbe Stunde früher aufzustehen, um Yoga zu praktizieren – die Kraft dazu ist schlichtweg nach so einer Nacht nicht vorhanden. Zusätzlich lässt dieser Druck mich nicht schlafen – das Wissen morgens zu einem bestimmten Zeitpunkt aufstehen zu müssen, nicht zu spät kommen zu dürfen und zu wissen genau dann wenn ich in den Schlaf gefunden haben werde muss ich aufstehen. Das raubt mir das letzte Quäntchen Schlaf, das ich finden könnte.

Der Druck muss weg – nur wie? 

Selig ist, wer ruhen oder schlafen kann.

Ich stehe auf und nehme meine Yoga-Matte. Ich beginne, die Atemübungen zu machen. Die Luft durchströmt meinen Körper wie einen Blasebalg. Dr. Rohit, der ayurvedische Arzt in Indien hat mir empfohlen, diese Übungen nicht abends zu machen – wahrscheinlich weil sie viel Energie in den Körper bringen. Ich fühle mich energetisiert. Durst kann es auch nicht sein, was mir den Schlaf raubt – einen Schluck Wasser habe ich schon getrunken. Ebenso ist die Traumerinnerung seit einigen Monaten wieder vorhanden. Ich habe geträumt, dass ich aufwache – der Traum war komplexer – aber an mehr kann ich mich jetzt mit diesem zeitlichen Abstand nicht mehr erinnern. Zumindest ist das Leitsymptom der HPU verschwunden – ich träume wieder. Hunger habe ich auch keinen – vorsorglich nahm ich einen Löffel vom Kokosöl, damit mein Gehirn mit Energie versorgt ist.

Der Körper hat alles was er braucht

Mein Körper ist durch die kohlenhydratarme Ernährung in Ketose und bekommt seine Energie aus den Ketonkörpern, die meine Leber aus den Fetten gewinnt, die ich zu mir nehme. Kokosfett kann die Leber ohne weitere Verarbeitung direkt umwandeln, deshalb eignet es sich gut für so einen „Zwischen-Energie-Schub“. Seit ich mich ketogen ernähre kenne ich auch keine Heißhungerattacken mehr – und ich kann nachts durchschlafen – bis auf heute.

Wenn ich nur wüsste was los ist? 

Aber darüber nachzudenken hilft auch nicht weiter. Dies hat sich sicher auch eine Patientin von mir gedacht, sie beschloss kurzerhand, sich viel Mehl zu kaufen und die Zeit nachts zu nützen – sie suchte ihre Brotrezepte heraus und buk nachts Brot. Nach kurzer Zeit hatte sie so viel davon, dass sie es verschenken musste. Andere hatten ihre Freude daran.

Die Schlafstörungen gehören zu den Symptomen von HIT, NNS, HPU

So wie mir heute geht es vielen, die unter Histamin-Intoleranz, HPU oder Nebennierenschwäche leiden.  Vielleicht war es der Kaffee gestern? Oder die Kälte? Oder Weihnachten? Und wie bekomme ich jetzt den Druck weg? Morgen früh um 8 Uhr habe ich einen Termin beim Friseur ausgemacht. Ausgerechnet an dem Tag, an dem ich morgens einen festen Termin vereinbart habe, kann ich nachts wieder nicht schlafen. Nicht denken. Ich atme weiter und beuge meinen Körper. Denken bringt jetzt nichts. Ich mache mein Übungsprogramm fertig und stehe danach noch wie eine Kiefer. „Das ist entscheidend, das so zu nennen – denn es gibt viele Bäume“, wie mir meine Qi Gong Lehrerin verschmitzt sagte als ich ihr erzählte, dass die einzige Übung, die ich mir aus den Übungsstunden behalten könne, der „Baum“ sei.

Ich tippe diese Gedanken in den Computer und bin mir sicher: jetzt werde ich Schlaf finden. Der fehlende Druck, vor dem morgendlichen Termin kein Yoga mehr machen zu brauchen lässt mich schnell in Schlaf sinken.

Was machst Du wenn Du nicht schlafen kannst?

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