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Mit Hormonyoga gegen Histamin-Intoleranz?

Irgendwo hatte ich gelesen, dass jemand gegen die Energielosigkeit bei der Histamin-Intoleranz Beckenbodentraining empfiehlt. Dadurch soll sich die Körperenergie erhöhen. Leider hatte ich die Quelle aus den Augen verloren – wie so soft im Internet. Ich machte mich auf die Suche danach. Ich fand schließlich Hormonyoga.

Nicht nur Asanas – die Körperübungen

Wellness

Viele schätzen die entspannende Wirkung von Yoga.

Dass Hormonyoga nicht nur aus den Asanas besteht – sondern vor allem aus Pranayama das habe ich dadurch gelernt. Und zwar aus einer Kombination von Beckenbodentraining und Atemübungen. Natürlich spielen auch die Körperübungen – also Asanas – eine Rolle dabei. Und schon sind wir beim Hormonyoga.

Für mich die erste Möglichkeit Linderung zu erfahren

Nach meiner einschneidenden Erfahrung mit den Darmspülungen war das Hormonyoga die nächste Möglichkeit, die mir eröffnete, einen Einfluß auf die mögliche Ursache der Histamin-Intoleranz zu nehmen. Klar hilft die histaminarme Diät weiter, die Symptome in Schach zu halten. Aber irgendwie sollte sich doch mal was ändern…? Ob das nun an der allgemein entspannenden Wirkung liegt – oder an den Übungen an sich, das kann ich gar nicht sagen. Aber ich bin sehr froh, dass ich auf Hormonyoga aufmerksam wurde. Ich habe generell wieder mehr Energie im Alltag. Ich übe morgens und habe den Eindruck, dass mich die Energie richtig durch den Tag trägt. Meine Verdauung ist nach wie vor stabil und ich kann wieder mehr Nahrungsmittel essen, die ganz lange undenkbar waren. Mein letzter Migräne-Anfall war im Juli (toi, toi, toi) und der Flush im Gesicht zeigt mir wann meine persönliche Grenze erreicht ist. Und die Stimmung ist mit Tendenz immer heiterer…

In diesem Video wird erklärt wie die Übungen ablaufen, wie der Beckenboden angespannt wird und was alles dazu gehört.

Wer Lust hat, eine ganze Stunde Hormonyoga zu machen, der ist hier richtig.

Eine feste Abfolge von Yoga Übungen

Hormonyoga wurde begründet von Dinah Rodrigues. Sie entwickelte eine feste Abfolge von Körperübungen, die auf das Hormonsystem ausgleichend wirken.  Bei einigen ihrer Schüler habe ich gesehen, dass sie die Übungen abändern. Das sollten sie nicht machen – denn dann können sie es nicht mehr Hormonyoga nennen bzw. schlimmer noch: Die Wirkung verändert sich oder geht gar ganz verloren. Wobei ich mir fas sicher bin, dass es noch mehr Arten von Körper-Übungen gibt, die hilfreich bei Histamin-Intoleranz sein können. Schreibt mir gerne, wenn Ihr noch ein Übungs-System entdeckt habt. Wer für sich alleine üben möchte, dem empfehle ich, das Buch von Dinah Rodrigues anzuschaffen. Dort sind die einzelnen Übungen beschrieben.

Das moderne Yoga Studio kommt zu Ihnen nach Hause

In Zeiten des Internet brauchen Sie gar nicht mehr ins Yoga Studio zu gehen – es kommt zu Ihnen nach Hause. Wie das? Na, Sie finden eine Internet-Seite, auf der Videos mit Anleitungen für Yoga-Übungen veröffentlicht sind und schon kann es los gehen. In Wien gibt es das Yoga Studio Yogamehome. Es ist ein Online-Portal, bei dem Sie sich über einen monatlichen Beitrag anmelden und alle möglichen Formen von Yoga üben können – auch Hormonyoga.

Ein persönlicher Lehrer ist immer noch am besten

Auch wenn es die Programme mittlerweile online zum kostenlosen Mitmachen gibt, ist es immer noch besser, Unterricht zu bekommen beim ausgebildeten Lehrer. Zum einen gibt es dann die Möglichkeit, korrigiert zu werden – zum anderen ist die Verlockung die Stunde eher zu beenden einfach nicht vorhanden. Für mich ist es immer wieder ein Genuss, in der Entspannung angeleitet zu werden. Mir geht es da genauso wie den Teilnehmern von meinen angeleiteten Entspannungen, die ich beruflich anbiete.

Hormonyoga vor Ort in Reutlingen

Wer in Reutlingen nach einem Yogalehrer sucht, der Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues unterrichtet, der ist bei Sybille Thron-Hilt gut aufgehoben. Die Praxis befindet sich in Betzingen bei roter faden e.V.

Produkte dazu bei Amazon:

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Bild: Pitopia (c)

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